【 坂1000Mダッシュ×3本を走り終えたらぶっ倒れMAX 】

朝からアゲアゲ⤴️⤴️

最高ペース

キロ2分39秒って😳！？

どんだけダッシュしてるねん💨

心拍はそこまでのゾーンまで達してないが、ピッチ193って！😂

今回の1000Mのコース🏃‍♂️

登り250M→フラット250M→下り250M→ラスト登り250M🏃‍♂️のアップダウン🏃‍♂️

不整地の2キロアップジョグからの流し1本

May'n練習入る前にタバタサーキットで究極までに身体を追い込んでから坂1000M×3本‼️

Rest2分(下りのジョグ繋ぎ300M)

このアップダウンと風がある中で、設定はどんなもんで走れるかわからないからとにかく9割くらいで1本目を走ってみる3分32秒‼️

このコースだと、おそらくフラットな時と15秒から20秒はタイムが変わると思う…3分10から20くらいかと、がしかし…

タバタやったあとというのと坂のコースなので、身体の全体に与える負荷が半端ないくらいきつい😅

「わっしょい！」

と悲鳴をあげたくなるぜ！笑

2本目は、マスターズ滋賀県記録更新を意識の中に人参をぶら下げながら走る3分30秒‼️

3本目は、びわ湖毎日マラソンに出場するとビジュアライズして走るガチMAX！！

3分10秒！？

おそらくフラットなら2分50秒から55秒くらいか😳

朝から追い込んだ3本目にこのタイムはかなり良い👍

競技場でスパイクはいて全力1本だけなら1000Mを2分45くらいで走れるかも☝️

まぁ、

それくらいで走れないと近畿選手権なんて言ってられない😅

逆算しながら、練習で本番を想定してクリアしていきます‼️

5月27日のスポレクまで競技場の試合がないこと、駆け引きなどが不安材料なので、しっかり意識しながら、練習していきます✨

PS

夜練もアゲアゲでいきますか⤴️⤴️

兎にも角にも「絶対にやる」と想いを込めて目標達成するためにやるしかない🔥

#今年の目標マラソン2時間30分

#滋賀県 #近江商人 #POKECO

#ご縁アーティスト #湖国戦士琵琶湖マン

#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン