2018年5月2日

2018年5月2日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1400kcal

朝　レタスとブロッコリーと豚しゃぶのサラダ、ゆで卵、ほうれん草ともやしの和え物、鰤の煮付け、生卵、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスと豚しゃぶのサラダ、鰤の煮付け、ひじきと豆の煮付け、もやしとほうれん草の和え物、鶏肉ハンバーグ

間食　プロテイン

夕　豚カツ、鯵の刺身、大根のつま

トレーニングはジムで大腿筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります