身体が硬くてもできますか？

ヨガ、と言うと必ず聞かれるのが、このフレーズです。身体が硬いから、できるかなぁ。

私もヨガに初めて行った時、同じ気持ちでした。運動が苦手でほとんど身体を動かすことがない、身体も硬い、若くないし。まわりの皆と同じ動きができなかったら、どうしよう…。

ヨガの先生が必ず言うフレーズがあります。

無理のない範囲で、気持ち良く伸ばしましょう。

人と比べないで。

とはいえ、先生のお手本と同じようできるようになりたいし、他の生徒さんも気になる。自分だけできないのが恥ずかしく、無理しないで、と言われても、痛みを我慢して頑張ってしまう自分がいました。

無理しないで、人と比べないで、は癒しや慰めの言葉ではない。

と、気付いたのはつい最近のことです。

ポーズをとることが目的ではなく、完成ポーズに向かう途中で、身体のいろいろな部分の伸びや広がりを感じていくのが、ヨガである。

例えば、座った姿勢での前屈。半分折りになることが、ヨガの目的ではないんですね。半分折りを目指す道のりで、モモ裏ハムストリングスの伸びが感じられたり、背中の広がりを味わう。

完成ポーズができるかできないかは、どうでも良い！気持ち良いか、否かが大事！

傍目には全然前に倒れていないように見えても、今この瞬間、自分の身体が気持ち良い伸びを感じていれば、あなたにとって一番良いポーズなのです。反対に、見た目どんなに綺麗なポーズでも、苦しくて息も浅く、痛みが生じるのは悪いポーズです。

今、どの部分がどのように伸びているか、心地良く感じる位置はどこか、自分との対話を繰り返しながら、ポーズを深めていきます。

「みんなのヨガ」では効果的な身体の使い方、呼吸と連動した身体の動かし方、意識を向けるポイントを詳しくお伝えします！

でも、最後にポーズを完成させるのは、あなた自身。自分の身体との対話です。

日常で、自分の身体に意識を向けることはほとんどないですよね。ヨガの1時間は自分を大切する特別な時間です。

あなたのもつヨガのイメージが覆される、「みんなのヨガ」にぜひご参加下さい。