連休ダイエット　道半ば　だけど後1日しか・・・

　連休ダイエット、道半ばですが、頑張ろうと思ってただけで、実施イマイチで、効果が無く、体重減⇒67㎏台・体脂肪率低減⇒17%を目指していましたが、目標達成は難しくなってきました。もう、後1日しか有りません。

　連休中に、身も心も軽くなる為に、ダイエットを計画しました。計画内容は、A)食事面では、置換中心に摂取量を減らす、B)運動面では、筋トレ・水中ウォーキング・ゴルフ中ウォーキングを行う計画です。

　運動はバッチリ行っていますが、置換が出来なくなっています。ついつい、昼、ガッツリ食べてしまいました。また、夜のお菓子も食べてしまっています。

　6月中旬に66㎏台を目指しています。ダイエットは、食事9割と言われていて、1割の運動を一所懸命頑張っても、成果は有りません。心して頑張ります！

　研究した結果、糖質＋脂質を止めなければならないと思っています。マック、お菓子、脂っこいおにぎり、江戸時代に有った食べ物しか食べない様にして、効果的なダイエットを行います！