二の腕を引き締める方法

もうぼちぼち薄着になる季節

ぷよぷよ二の腕を細くしたい女性は多いはず

そもそも、二の腕がたるみやすい原因は

筋肉を刺激していないからです

一般的な家事やデスクワーク中心の生活では

二の腕の筋肉を動かすことは少なく、

皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。

そして、姿勢の関係もかなりあります

このような不良姿勢の方は、タプタプとたるみがでやすいです。

姿勢を改善し、上腕二頭筋と上腕三頭筋をバランスよく鍛えると二の腕引き締めの近道となること間違いなしです

自宅でやるにはイスを使ったエクササイズがやりやすいかと⬇︎

あとはタオルを使ってのエクササイズ⬇︎

正しい姿勢で、呼吸に合わせて5〜8回2セットほど行ってみてください。

※肩に痛みのある方は無理しないように。

二の腕引き締めるのを諦めていない方は行ってみて下さいね

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