【 ナツキ100%筋トレMAXでRUNだけじゃなく補強と柔軟は毎日の習慣 】
2018.05.06 12:14
恵の雨なので…
夜練は室内ということで、ひたすら筋トレMAX🔥
「毎日、体幹と柔軟をしてます」
カラダを徹底的に鍛えることでメンタルも鍛えられる‼️
心とカラダは繋がってる☝️
月間で走る距離は、みんなそこまで変わらないだろうし、ただ量だけこなしたからって速くなるわけではない☝️
どこで差をつけるか、練習の量もだけど、練習の質とやっぱ補強です‼️
「どこまで鍛えられるのか？」
体幹は日々進化してるし、何より腹筋と腕周り肩の筋肉が確実にパワーアップしてる⤴️⤴️
「こうなりたい」
と思いながら筋トレをすることで、そうなっていく、
「継続は力なり」
いきなり、筋肉がつくわけではない！！
筋肉痛は、筋肉の成長‼️
己に勝つために鍛え続ける今がある🔥
ps
5月の目標
スポレク滋賀大会5000M県記録更新！！
6月の目標
近江八幡選手権優勝！！
7月の目標
県選手権6位までになり近畿選手権出場！！
毎月目標があるので、クリアしていきます💥
#今年の目標マラソン2時間30分
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