チャレンジ一週間が過ぎました

この一週間

やせる！

という意識よりも

何を食べたら体が喜ぶのか

とか

どの筋肉を意識したら効くのか

とか

楽しみながら体を動かす一週間でした。

体重という数値でいくと1.3㎏マイナス。

そんなに驚く減りではありませんが、

そこよりもむしろ

少しきつめのパンツを毎日履いて

ももやヒップの緩み具合を確かめるようにしています。

太もものすき間が前より少しあいたのと

ボディエッセンスのおかげで

二の腕や太ももが前よりツルツルしてます。

そう！このエッセンスは老廃物を流すのはもちろん、お肌もスベスベツルツルにしてくれるのです。思いがけない嬉しい相乗効果です♡

この一週間意識したことは

◯常にお腹をへこませている習慣

◯腹七分めを死守(お出かけごはんしたときは１日のトータルで調整)

◯小腹がすいたときは水を飲む。それでも口さみしい時はナッツをおやつにする。

◯エクササイズやストレッチを毎日寝る前にできる範囲でやる(股関節と、肩甲骨中心)

◯ながら運動も取り入れた(歯磨きの時にスクワット、階段の上り始めに必ず踏み台昇降をいれる、2階に用事があるときは物置部屋で眠っていたレッグマジックにかならず乗ってくる、、などなど)

◯先日購入したバイブルをかならず読む

などです。

１日中、そこに意識が向いていると

なんだか色々やれそうなことが増えて

とりあえずは楽しい一週間でした。

そして、

それらを楽しみながらやっている自分のことは嫌いじゃないです。

ていうか、今はとても好きです。

大風呂敷を広げてしまった私ですが

誰のためでもなく自分のためですから。

なので、あたたかく見守っていただけたら

嬉しいです。