ヨガの旅に出る

毎朝、マットの上に立ち、ヨガの練習を始める。

今日の心とからだの調子はどうか

深く呼吸をしながら

自分を観察する

自由に好きなアーサナをとるのもよし

苦手なアーサナを練習するのもよし

良いときも悪いときも

ヨガの考え方で心地よくいられることを学ぶ

汗を流すことも流さないことも

全て自分が選べること

自分は常に自由であることを

マットの上で感じる

60分間のからだを動かすヨガが終わり

マットをおりる

さぁ

準備はできた

次はマットをおりてからのヨガの旅に出かけよう

この世を心地よく生きるために

この世を全て自分の自由に生きるために

ヨガの心で向き合い

一つひとつ

アーサナを練習するように

繰返し感じ、分析する

どんなことがあるのか

全くわからない

でも、進み方は知っている

マットの上と同じ

呼吸を整えて

自分のペースで進んでいく

とてもシンプルなこと