お出汁ことこと

連休明け

絶不調…

ジャンキーなモノをカラダは受け付けなかったみたい

「ヘンなモノ食べたっていいんです！出しちゃうから」

って言い続けてきたけど

「出しちゃう」にもほどがあるわー

この2日間、食べたらすぐにトイレにGo！でした

胃は大丈夫

お腹も空くし、食欲も(普段ほどではないけど)ある

でも食べたらトイレ！

食べても消化→吸収できなかったらカラダはエンプティ

エネルギー不足でふらふらです

ファスティングすると、わたしの場合は大腿四頭筋(太ももの上の筋肉)がだるくなる

大きな筋肉にエネルギーが足りていない証拠

今回もたいした動きもしていないのに、太ももがだるくてだるくて

軽い筋肉痛まで

絶不調につき練習を休んだ朝は

ゆっくりことことお出汁をひく

今日はベジタリアンで過ごすからせめてお出汁にはいりこを

温かいお味噌汁で腸をいたわります

早く治れ〜！