今月のピラティスは

さて、今月のピラティスは

骨盤から脚へ

骨盤を安定させながら脚の動きへ繋げます、

今月のポイントは腿の裏。

腿（モモ）の裏に力がない人…すごく多いです。

例えばお尻が垂れ下がっている方

お尻と脚の境目がアイマイな方

歩幅が小さい方

歩いている時にお膝が曲がっていて脚が後ろに伸びていない方

なんかは腿の裏が上手く使えていないかもしれませんね。

ドキッとされた方はご自分のお尻を見てみてくださいね（笑）

今月はしなやかに長く伸びる脚を作っていきますよ。

ヒップアップ効果もあります。

興味のある方はぜひどうぞ♪