5月2日 千葉

ピカピカの一年生、千葉です。

今日のメニューは

800:450*4(R=12min)

1500(300*5)*2(r=jog100m,R=25min)

でした。以下、自分の話。

目標:30-61-69。200通過意識で200-400の中間疾走を大切に。

結果:設定で3本走ったが、4本目爆死、木の裏で【自主規制】。

考察:最初の2本は余裕があったが、3本めの200通過から力んでしまった。スプリントがない分中間疾走の余裕もないのだと思う。スピードはすぐに着いてこないと思うので、上半期はフォーム矯正で中間疾走の余裕を作りたい。

はい。

4月から走り始めたので、(肉離れしていた)去年の今頃より調子悪いのは割り切っています。ただ、漠然と調子悪いといって練習しても意味ないので、4月は2点ポイントを絞って練習しています。

①オーバーペース、ダメゼッタイ。イーブンで刻む。

②スパートはビルドアップ意識。急にスピード変えない。

先週、900レペのときに800TTのつもりで走ったら思ったより走れたので、この調子で北大戦までぬぬぬっと頑張ります。とりあえず怪我はしないように…

特にオチがありませんけど、終わります。