今日5/7(月)は休養日　(スポーツクラブに行かず筋トレ休み)

　連休中、ゴルフ：4ラウンド・筋トレ＆水中ウォーキング：ほぼ毎日：9日間連続を継続して頑実施しました。今日5/7(月)は、体バキバキで、スポーツクラブに行かず、整骨院に行きマッサージを行い、完全休養日としました。

　これからは、休養日を積極的に設け、筋肉の超回復を目指します。また、オーバーワークから怪我しない様にします。特に、ぎっくり腰には要注意です。

　筋トレ休んでも、しっかりプロテインを飲み、筋肥大を目指します。