魚座新月

新月の夜の骨盤ヨガクラス。

久しぶりに月礼拝を。

縦軸に動いていく太陽礼拝に対し、ゆったり呼吸を感じながら横軸に動いていくフロー。

股関節、骨盤周りの緊張を緩め、体側を伸ばすことで副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせてくれます。

月の満ち欠けをイメージしながらゆったりとした呼吸を入れながらのフローは、なかなかじわじわと地味にキツイですが、

骨盤周りの血流が促進され、冷えやむくみ、PMS症状の緩和、ホルモンバランスを整えてくれます。

時間帯、月経周期、妊娠、出産、ひと呼吸ごと、些細な心の動きでも開閉し、頭から上半身を支えてくれる働き者の骨盤。

1日の終わりに整える習慣をつくっていきましょう。