自律神経のコントロール

こちら、フランス式メディカルMLDリンパドレナージュ科授業風景です。

呼吸は普段意識せずに行っていますが、深い腹式呼吸は自分で自律神経をコントロールできる方法です。

ゆっくりとお腹がペタンとへっこみ吐ききる事が大切です。

ヨガや太極拳・気功・声楽をされていた経験のある方はスムーズに行える方が多いですが、経験の無い方でも練習をすると深い腹式呼吸が出来ます。

体が温かく成ったり、お腹が鳴ったりしますよ。