【5月深緑の中を元気に歩く脚力を！: 大人の筋活の為の運動_片足立ち】

お天気だなぁと思っていると雨が降ったり、中には雹が降ったりと、安定しない空模様ですが、日に日に緑が濃くなっていく様子を、ワクワクしながら見ています。

晴れた日には、近くの小山の大きな楠木まで散歩をするのも楽しみの一つですが、よくお見かけする御年配のご夫婦が元気にスタスタと歩く姿に、自分もいつまでも、自分の足で元気に歩きたいなーと思う今日この頃です。

でも、人間の筋肉で特に衰えやすいところが、足の筋肉です。

🔘最近、なんでもないところでつまずく

🔘歩幅が狭くなってきた

🔘階段の上り下りがつらい

そんな風に感じるようになってきたら、『下半身・脚の筋力強化』をしっかりしていきましょう！

片足で立つだけ！簡単だけど、脚の筋力強化にはもってこいの体操です！

ぜひ、今日からチャレンジしてみてくださいね！