椅子に座ってできるヨーガセラピー

今日は某金融機関の会議室で

金融機関の顧客さま向けの【椅子に座ってできる簡単ヨーガ】

第二回でした

昨年、単発のレッスンでしたが

参加者さまからのリクエストで

2回目をご依頼いただきました

雪が降って寒い中

たくさんの方にご参加いただき

とても嬉しかった

初回に参加いただいた方が主催者さまに

よく眠れた　とお話しされたようで

主催者さまは一回参加しただけで眠れるものですか？　と半信半疑のようでしたので

次回はご一緒にどうぞ　とお伝えしました

ヨーガだけでなく

さまざまなリラクゼーションを受けたとき

その効果はどれくらい持続するのでしょうね

それは

人それぞれかとはおもいます

では

効果を持続さるために

どうすればよいとおもいますか？