5月8日（火）膝を使って腰痛予防

曇り空、肌寒いかほく市からおはようございます。３月下旬並みの気温だそうです。

このような気温が上がらない日にはギックリ腰には気をつけましょう。

床にあるものを取るときなど、腰だけ曲げてかがむ動作は極力控え、膝と腰を同時に曲げるスクワット的な動作をするように心がけましょう。

膝と腰を同時に曲げる動作が腰痛予防になると考えています。

気になる腰痛はお気軽にご相談ください。