LOVE TABLE

下半身の浮腫みには(食箋レシピ)

2018.05.08 01:04

浮腫みにも色々ありますが




食べ過ぎ飲みすぎなど

一過性の浮腫みは

顔や上半身に。




長年の寝不足や過労、大きな手術をしたり

お薬や添加物をたくさん摂り続け

ジワジワと弱わった浮腫みは

下半身にあらわれます。




そんな下半身の浮腫みが出たしたら




毎朝や空腹時に

小豆昆布をいただいてみましょう✨




腎を養い

不要な水分を払ってくれます♡




また血糖値を安定させてくれるので

食生活が乱れている方にも

ぴったりです♡




小豆昆布


小豆 1

お水 2.5-3

昆布

ちょびっとお醤油




前日に準備

小豆を軽く洗い

昆布と共にお水に一晩浸水する。




土鍋でことこと

柔らかくなるまでじっくり炊く(小豆の頭が出そうになったら、水を足すを繰り返す)か




身体がそこまで弱っていないなら

圧力鍋でどうぞ♡




甘みを入れちゃうと食養的には

意味が無くなっちゃいます✨




小豆本来の甘みを楽しみながら

五臓のかなめ、腎をしっかり

養ってあげましょう♡