立甲

指導者、コーチ、トレーナーにとって肩甲骨は便利な言葉です。

パフォーマンスが悪ければ、、、「肩甲骨が固いからだ」

肩とか痛みがあれば、、、「肩甲骨が固いからだ」

スポーツ以外でも、

肩コリがひどければ、、、「肩甲骨が固いからだ」

大概、肩甲骨が固いせいにされる（もしくは股関節…笑）

野球でもしきりに肩甲骨周りを柔らかくしろと言われているが固い人でも怪我しない選手はいる。

必要なのは３つだと思っています。

１、可動域

２、安定性

３、思い通りに動かせる

怪我しない選手は１、２ともにある程度バランスよくある気がします。逆に怪我する選手はどちらか１つだけもしくはどちらもダメというパターンが多い。３はできればなお良いといったところでしょうか。

この3つが揃っていないとできないのが『立甲』ではないでしょうか。

最初は四つ這いで肩甲骨を浮かして使う筋肉の感覚を掴んでいきますが、写真のように立った状態では難易度高めです。(写真私です笑)

さてみなさんはできますでしょうか？？

肩甲骨を動かしたい方は是非コチラへ(^ ^)

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