「食生活③」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

よく食事では1口30回以上噛みなさい！！

なんて言葉を聞いたことありませんか？？

食べ物を噛めば噛むほどエネルギー消費量が上がるためはダイエット効果もあります！

が！！それ以外にも噛むメリットがあります◎！

よく噛むと食べ物が吸収しやすい形に分解されるので消化器に優しいという効果があります。

また、人間の脳は食べた量よりも噛んだ回数に比例して満足感を感じるため、少ない量でも満腹感を得やすくなります！

それに加え、唾液にはパロチンと呼ばれるシミやシワを防ぐ成分が含まれておりよく噛むことで顔の筋肉が引き締まり、美容にも嬉しい効果が期待できます(*^_^*)！

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