こんにちは。こころ寝屋です😊

本日は、子供の日🎶

みなさま、いかがお過ごしですか❓

お子様主体になると思いますが、素敵な1日をお過ごしください。

セルフストレッチ

効果）腰〜脚

・一方の足は片膝立ちになり、他方の足は前方に伸ばします。

↓↓

・伸ばした足のつま先を上に向けたまま、体重を乗せるようにします。

※背中をなるべくまっすぐにし、つま先を上に向けた状態を保つよう注意して行ってください。