骨を守る　其の①

こんにちは、こころ寝屋です。

暑くなったり、寒くなったり体調を崩しやすい季節ですが、皆さん大丈夫ですか？

今回は、骨のお話です。

骨の材料ーカルシウム

骨は全部カルシウムでできていると思っていませんか？

カルシウムは人間の体の中で一番多いミネラルで99パーセントは骨や歯にあります。

残りの1パーセントは？

この1パーセントのカルシウム！

出血を止める

神経の活性をコントロール

ホルモンの分泌を促す

筋肉の運動をコントロール

など、他にも全身で働いているので、骨だけでなく、体全体に欠かせないものです。

ということは、

骨はカルシウムの銀行で、血液中のカルシウムが不足すると骨から補充しているんです。

いつもカルシウムが不足していると、

骨を溶かし続けるので、骨粗鬆症になってしまいます！

毎日の食事でしっかりとカルシウムを食べていますか？

ぜひ見直してみてくださいね

ところが、実は、骨はカルシウムだけでできてるわけではないんです！

それはまた、その2でお話しますね

カルシウムは食事で摂ると、小腸から吸収されて血液に入りますが、必要分だけを残して、残りは骨に蓄えられるのです・・・・ふふふふふ。