3月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

お待たせ致しました。

3月のスケジュールをお知らせ致します。

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★火曜日、金曜日は定休日です。

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★新月、満月は休みを頂戴いたします。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆3月のテーマについて

『お腹から脚を使う』

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肋骨の動きを作ってきた1、2月。

引き続き、肋骨、肩、腕の動きを改善しながら、

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お腹のインナーマッスルから脚を使えるように

練習をしていきます。

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お腹の力を使いやすくして

気になるお腹周りをスッキリ整えていきましょう！

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力みなくお腹のインナーマッスルから動くことで柔軟性とパワーが必要なポーズも練習していきます。

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◆ハタadvance

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1、2月から

背骨のねじり、股関節と骨盤の方向性を知り、アーサナを練習してきました。

3月も引き続き、ねじりのポーズを練習していきます。

さらに安定できるようにしていきましょう！

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆コロナウイルス対策として◆

マスクの着用に関しては

状況から判断の上、後日改めてご案内いたします。

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★定員数の削減

定員数を6名様から5名様にさせて頂きます。

★熱、咳のある方のご入室はお断りさせて頂きます。

(アレルギーや喘息による咳が出やすい方は事前にお知らせください。)

★アジャストの削減

接触を避けるため、アジャスト（ポーズの補助）を減らさせていただいております。

そのため、模型や口頭での説明が多くなりますので、聞き取れない、分かりにくい、場合はご遠慮なくお申し付けください。

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★換気や消毒作業の実行

レッスンの前後の換気、プロップの消毒、

またレッスン中に換気をしております。

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コロナウイルス感染拡大による自治体の営業自粛要請により、スケジュールの変更や休講になることがございます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取すると、さらに巡りの改善がされると言われています。

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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3月もヨガガラムで一緒にヨガを楽んでまいりましょう！

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みなさまのお越しをお待ちしております。

 いつもありがとうございます。

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Instagramにて

レッスンについてさらに理解が深まる投稿をしております。

よろしければご覧ください。

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アカウント名: yoga_gharam

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