骨盤の歪みチェック

 骨盤が歪んでいても、気づかないことがあります。

そこで今日は骨盤の歪みのチェック方法をお伝えします。

☆目を閉じてその場で足踏みを50回行います。

そして目を開けた時に最初の位置からどのように動いてしまったかで骨盤のズレがわかります。

最初の位置よりも右側にずれていた場合は、骨盤の右側が歪んでいる可能性があります。

左側の場合は左に歪みがあり、前側に移動した場合は骨盤も前側に、後ろに移動した場合は骨盤が後ろ側に歪んでしまっている可能性があります。

☆15秒間片足立ちを行ってみましょう。

どちらかの足で静止できなかったり、やりやすさが違ったりしたときには、静止できなかったりやりにくい側の骨盤が歪んでいる可能性があります。

☆長座の姿勢になり、力を抜いてみます。

この時につま先が同じ角度に開いているかチェックしてみましょう。

本来V字になりますが、片方だけ足が開きすぎたり、閉じすぎたりしたら、そちら側の骨盤の歪みの可能性があります。

☆鏡の前に立ち、左右の肩の高さをチェックしてみましょう。

左右の肩の高さが違う場合は、上がっている方の側の骨盤が上がっている可能性があります。