5月病対策⁉︎😋

皆さま、こんにちは。

5月病って昔からよく耳にしますが、、

そもそも5月病とは？何でしょう？

◼️5月病とは？

5月病は、理想と現実のギャップから

「4月は就職や転職で新しい環境に飛び込むことが多い季節です。それを機にやる気を出そうとしている人が多いですね。つまり、張り切っている状態といえます。

しかし1カ月くらい経つと、新たに立てた目標や思い描いていた理想とはほど遠い現実に気付き始めます。そのころ、ふっと糸が切れたようにやる気が無くなることがあるのです。張り切っていた分、その反動で落ち込んでしまっている状態といえるのかもしれません。

一般的には、大型連休によって会社に行きたくなくなると考えられていますが、もう少し詳しく言うと『必要以上に張り切っていた部分が連休でフラットに戻った』ことで、その落差を感じているのではないでしょうか。ちょっとだけ現実を知っている分、『再度やる気を出す』『4月と同じテンションで頑張る』というのは難しいのです。

こういった状態を世間では『5月病』と呼んでいますが、これはもちろん正式な病名ではなく、環境に適応できないことによる一時的なうつ状態・意欲低下状態の呼称です。5月以外の月にもこうした症状が起きるのですが、環境になじめないことでストレスがたまるこの時期が一番起きやすいということでそう呼ばれているのだと思います。（5月病関連サイトより抜粋）

■では、どうすれば5月病は治るのか？

余裕をもって、できることをコツコツと

「自分に対して厳しくしないことが一番なのですが、5月病のような症状を訴える人は真面目な方が多いようです。『ちゃんとしなければ』と思うほど自分を追い込んでしまい、『5月病』では済まなくなることもあります。

新しい環境への期待に胸は膨らむかもしれませんが、いい意味で期待し過ぎないこと・自分に厳しくし過ぎないことが大切だと思います。

理想通りではなくても、気分を切り替えて自分にできることを続けていきましょう。自分を長い目で見守ってあげる余裕をもって、新しい環境に臨んでいけるといいのではないでしょうか」（5月病関連サイトより抜粋）

掻い摘んで言うと、

『大丈夫です！』

『あなたのペースでやっていきましょう！』

です‼︎

はい、大丈夫です🙆‍♀️

という言葉で、、

頂き物の美味しいタルト、いっただっきました〜〜😋