祝日の今日は

初めてパワーヨガから

パワーヨガ初めての方はいなかったけど

丁寧に

いつも何気なく通しで行っているアーサナを

分解して練習して

きちんと動く

アーサナ自体は難しくなくても

丁寧に動くとキツいですよね

この反復がフローに役立ちます

お疲れ様でした

2本目はリラックスヨガ

いつも家族のことや

仕事のこと

体の悩みや

人間関係とか

常に私達の頭の中は忙しい

だからこの時間だけは

ご自分の体に

背骨に

指先に

足裏に

呼吸に

今ここに集中します

頑張り屋さんが多く

頑張らない事が苦手だったりする

たまには頑張る事を手放しましょう

ふっと力が抜けると軽くなりますよ

そんなクラスです