ハンモックの中の鋤のポーズ（ハラーサナ）

ハンモックの中で行う

鋤のポーズ（ハラーサナ）の動画をつくりました。

鋤のポーズ（ハラーサナ）は

背中の疲れを和らげて

首や肩の凝りが楽になる

ポーズですが

マットの上で長くキープしていると

首の後ろが痛くなってくることがあります。

ハンモックの中で行うと

首の後ろはハンモックが優しく

支えてくれるので

少し長い時間

心地よくキープすることができます。