ハンモックの中の鋤のポーズ(ハラーサナ)

2023.02.24 17:48

ハンモックの中で行う

鋤のポーズ(ハラーサナ)の動画をつくりました。

鋤のポーズ(ハラーサナ)は

背中の疲れを和らげて

首や肩の凝りが楽になる

ポーズですが


マットの上で長くキープしていると

首の後ろが痛くなってくることがあります。


ハンモックの中で行うと

首の後ろはハンモックが優しく

支えてくれるので

少し長い時間

心地よくキープすることができます。