2018年5月5日

2018年5月5日の記録です

体重:62.8kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1413kcal

朝　ししゃもの塩焼き、水餃子のスープ、ご飯、生卵、納豆

昼　プロテイン

夕　焼き肉(画像はありません)

トレーニングは自宅で肩筋と上腕筋と前腕筋と背筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約73分(約534kcal)をやりました

明日もがんばります