顎の筋肉を緩めるならマッサージよりも・・・

顎周囲の筋肉をマッサージで緩めるのは

かなり難しいと思います。

力でグリグリとやりたくなるので

そのあと、

腫れたり

違和感が強くなったりします。

それなら

顎の周囲の筋肉のストレッチの方が効果が高いと思います。

これも治すではなく

一時的に緩める方法です。

一つ注意が必要なのが

顎の関節に負担をかけないように

ストレッチする角度と力加減が重要です。

もう一つ

必ず3点でストレッチすると効果が高いですよ。

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