相変わらず睡眠異常

一昨日の朝、1度目のアラーム時の眠気が異常過ぎて、元々早めに時間設定していたので少し二度寝をする事にしたのだけど、とにかく寝ても寝てもやっぱり眠くて、結局諦めてギリギリまで寝る事にしてしまった。
1度目のアラームが鳴ってから1時間半も寝てしまった。その日は普段と比べると早めに寝たし途中目を覚ましたりする事も無かったのだけど、だから結局9時間以上も寝てしまった。それなのに翌日の日中も眠く、だけど毎度の事で夜になると眠れない。

そのまた翌日（昨日）は同じ時間にアラームが鳴って、やっぱり眠かったのでスヌーズで4回位目覚ましに起こされながら30分延長してその後10分ほどスマホゲームをやってどうにか起き上がった。

昨日は朝食を買ってあったのでどうしても食べなければならなかったのです。ただ買ってあったパンを焼いただけなのだが、期限もあるから絶対に食べないと。と、無理矢理に自分を奮い立たせてどうにか起き上がった。
おかげでもう仕事中眠くて眠くて眠くてどうしようもなかった。月初だったおかげでやる事は色々あるけれど重要度の高い件は月末にどうにか終えていたためどうにかなったものの・・・
もうこの睡眠障害どうにかしないと本当にこのまま仕事なんて続けられない。とてもじゃないけど給料を頂けるようなパフォーマンスを出せない。
そういう意味では前職は良かったんだよな・・・。別にパフォーマンスなんて関係ない。電話が鳴りっ放しの状況にならなければいいわけでしょ？って、こっちも舐め切ってたし。もちろんその電話の鳴りっ放しじゃない状態（片っ端からワンコール以内に受話器を取る）を求められて、それに耐えられないから退職したのだが。

昨日の日中はアホほど眠かったのにやはり夜になると眠れない。結局25時頃までは全く眠れず、しかし翌朝（今朝）6時にアラームが鳴ってもそれほど眠いわけではなかった。

眠くないわけではなくて、スヌーズでちょっと寝て引き延ばしたんだけど、一昨日ほど「眠すぎて次の瞬間には寝落ちしている。絶対に無理だ」というほどではなかった。

なんで？睡眠時間で言ったら一昨日の方がよっぽど長く寝ているのに・・・。自分の体内時計は24時間サイクルではないんだろうな。よく朝はカーテンを開けて陽の光を浴びる事によって体内時計をリセットしましょうみたいな事を言われているけれど、うちは日当たりが悪くて正午でも照明必須。遮光カーテンをひいていなくてもそれほど明るい！という状態でもない。
体内時計のリセットが効かずに狂ってしまっているのかもしれない。でも日当たりが悪いってもうどうしようもないよね？引っ越すしか手段が無い。光目覚ましはどうなんだろう？

ムーンムーンのintiの新しいバージョン？5が出てる！しかも安くなってる！！機能と値段をそぎ落としたって書いてあるけど。Inti4は正直手が出なかったけどこれだったら買える！！

こっちは新商品？だろうか？？朝用の光と夜用の光の2種類の発光らしい。朝は強い光で体内時計のリセット、夜はリラックスして眠りを誘う光。少しでも眠りが改善されるのだったら安いものだけどお試しですぐに手は出ないお値段だなあ・・・自分はint5の方かな

今日の昼食は冷凍のライスバーガー1個だけ。さすがに2時間後には空腹でお菓子を沢山食べてしまった。170円で買ったからこれでランチが済んだら安上りでいいなと思ったがそう現実は甘くなかったｗ

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