✽徳島✽顔ヨガ✽ 未来のわたしが輝くために(*˘︶˘*).。.:*♡

マスクを外す準備してますか?

2023.02.25 13:19

今朝は、カルチャーセンター徳島さんの顔ヨガ講座でした🤗



半年6回コースの5回目は…

マスク生活で運動量が以前の1/2〜1/4にまで減っていると言われている口周りの筋肉【口輪筋】👄と、



5㎏の頭を支える首の筋肉【広頚筋・胸鎖乳突筋】を鍛えてストレッチしました〜💪




世の中も、マスクを外す方向に進んでいますが、

みなさん、準備はできていますか😄⤴︎



あなたの口輪筋の衰えをチェックしてみましょう⤴︎



お水を口に含んでブクブクしてみて下さい!

もしも口から水が飛び出したら、あなたの口輪筋は衰えています😆



口に空気を入れて、左右、真ん中で10回ずつを3セット、ブクブクさせてみてくださいね〜😙

最後はニッコリ〜笑顔で😁



明日の徳島新聞朝刊の折り込みチラシをチェックしてね☝️



2/27(月)より、カルチャーセンター徳島さんの2023春夏講座の受付が開始されます🌸

ぜひ一緒に、ラクして美と健康を手に入れましょう✊



お申し込みは、カルチャーセンター徳島さんまで。

TEL 088-652-4646