「寒暖差疲労」でてませんか？

身体の硬い方も、ヨガ初心者の方も

安心して受けていただける 

「少人数制ヨガクラス」

《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです💕

5月に入り、汗ばむような暑さの日もあれば、暖房が必要なぐらいの肌寒い日もあり

そんな日々の”寒暖差”に身体がついていかず

全身、重ダルく感じたり

体調を崩されてませんか？

寒暖差が大きくなると、

私たちの身体は体温を維持しようと

熱をつくったり、逃がしたり

多くのエネルギーを消耗してしまいます💦

そのため、いつもより体に負担がかかり

自律神経のバランスが崩れて

全身重だるく感じたり

頭が痛くなったり

冷えや肩コリ、首コリを感じたり…

“寒暖差疲労”の症状が(>_<)

そんな自律神経のバランスの乱れや

身体の不調を

『ヨガ』で改善しませんか🎵

自律神経の経絡は「背骨」を通っています

ヨガでは「背骨」を伸ばしたり、緩めたり、ねじったり

しなやかに背骨を動かしていくので

自律神経のバランスを整える事ができます

また、ヨガの時間は

ゆったりとした「腹式呼吸」を繰り返しながらポーズをとるので

リラックス効果が高まり

心身のバランスが整えられます✨

“寒暖差疲労“の予防だけでなく

日々の健康管理として

ヨガで適度に身体を動かし

自律神経を整え

良質な睡眠、快適な毎日を🍀