毛穴のプロがやってること
2023.02.26 12:42
今日は普段
私が意識してやっていることをお伝え致します✨
①お茶よりお水を飲む
1日1.5ℓ以上
お茶は利尿作用があるため、飲んだ以上に排出してしまいます。
水分が足りないとお肌も乾燥してくるので、
中からもしっかり水分を摂りましょう。
②お菓子よりフルーツを食べる
甘い物をたべたくなったら、お菓子よりフルーツを食べる。
お菓子には添加物も入っていますし、お砂糖が使われています。
食べすぎると皮脂が過剰に分泌され、
毛穴の詰まりに繋がります。
③毎日湯船に浸かる
女性は身体が冷えやすいです。
身体を温める事で血流もよくなり、
自律神経も整い、ホルモンバランスも整いやすくなります。
リラックスして、良い睡眠もとれますよ。
お風呂の時間が私の癒しの時間です🛁✨
④洗顔後はすぐに保湿
洗顔後はすぐに保湿してください。
乾燥は全てのトラブルの原因になります。
乾燥しないようにしましょう。
⑤7時間以上睡眠をとる
7時間以上睡眠をとる事で
ホルモンバランスを整えやすくなります。
22〜2時までがお肌のゴールデンタイムです。
美肌になる為にこの時間の間には寝ましょう。
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