Zwift Fondo Wk3 Wo3: Long Bambino

最後のページまたキャプチャし損ねました。今回はいつもと違う操作したらどうなるかと思って試したら消えちった(笑)

あと2度ほどフリーズして2min x 2くらいフリーズ休憩が入りました。そのためか脚は残りました。

また今回も時間が取れそうだったので、3週目のロングワークアウトを選択。

まぁそもそもalpe du zwiftやろうと思ったら、時差なんでしょうか。まだロンドンなんすよね。仕方なし。

ただなぜかワークアウトしているだけなのに短い間でしょうが奇跡的にKOMれたみたいです(笑)謎の緑のジャージに、3fatには水玉ジャージマークが！確かにあまり走る人のいないコースだからそういう隙間産業的な瞬間があるのでしょう(笑)2度のフリーズのうち、1回はその奇跡的なKOMのせいでしょう。

スプリントジャージ
グリーンジャージは、各スプリントセクションの最速のライダーに与えられます。各世界には2つのスプリントセクションがあります。つまり、最大で2人の男性と2人の女性がいつでもコースでスプリントジャージーを着用している可能性があります。

スプリント？これでグリーンジャージになったんですが、フリーズが回復したら勝手に着ていたんですよね。なんだこれ？初期化されたのか？って思いながらワークアウトを再開していました(笑)

今回のライドの負荷はいまいちピンと来ませんが、200w以上で20分以上継続するというワークアウトも珍しいなと思いました。

Zwift Fondoに取り組むために必要な持久力を与えるために長いベースライド。ニースと安定した基本的なフィットネスを構築する。

みたいです。