ダイエット停滞期
2018.05.11 07:09
ダイエットをしていくと体重が落ちなくなる停滞期が来ます。
これは摂取カロリーを少なく少なくしたことで消費カロリーも少なくして効率よく身体を動かそうと省エネモードにしようと脳が判断したためです。
停滞期にもっと食事を減らそうとすると脂肪が燃えなくなり逆効果です。
チートデイを取り入れる事や炭水化物量を少々増やすといったことが効果的です。
ダイエット停滞期に入った場合ダイエットの見直しも必要です。
停滞期を上手く乗り切りましょう！