インナーユニットを強化！腹圧を高めて腰椎を再生し腰痛予防！

反りすぎた腰椎カーブを

適度に伸ばすために活躍するのが

お腹の内臓を上下左右から包み込む

インナーマッスル。

腹横筋、横隔膜、多裂筋、

骨盤底筋群が作るユニットであり、

連携して腹圧を高めている。

運動不足や不良姿勢だと

このユニットが弱体化。

腹圧は下がり

コアが潰れて腰椎も骨盤も

身動きが取れなくなり

腰痛の引き金となる。

ユニットを鍛えると腹圧がアップ。

腰椎を伸ばす伸展モーメントが効く

ようになり、腰椎カーブはニュート

ラルに整い、骨盤も定位置に戻る。

インナーユニットを鍛えて

腰椎予防のアドバイスをさせて頂いております😊

@crea_mishima 

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