スケートの前にはしっかりストレッチを♪

昨日は、地域の少年補導委員のお手伝いとして学区のお子さんや親御さんと西京極のアクアリーナにあるスケート場にいってきました(^^)

コロナ禍で地域イベントはしばらく中止していたので、3年ぶりの開催。

前回は娘2人と一緒に参加しましたが、今回は1番下の小5の娘のみ。

実は、私は中学生の時によくスケート場に遊びに行っていたこともあり、スケートは比較的滑れるほうで…子どもたちのサポートさせていただきました！

はじめはリンクの端を手すりをつたって進んでいるお子さんが多かったものの、最後には手を離して滑れるようになっていた子もたくさんおられ、その上達っぷりに驚かされました(^^)

私も2時間半ほどみっちり楽しませていただき…今日は少しではありますが、太ももの内側、裏側に筋肉痛があります(*´-`) 

スケートでは、ふくらはぎ、すね、太ももの前、裏、内側、外側、おしり、は特によく使いますね。

当日の怪我の防止、翌日の筋肉痛緩和のためにも…始める前にしっかり下肢のストレッチをしておきましょう♪

京都では現在、西京極の京都アクアリーナ、宇治の木下アカデミー京都アイスアリーナでスケートを楽しめますよ(^^)

※梅小路公園のチャレンジパークのスケートリンクは2月26日(日)で営業終了しておられます。3月11日(土)からはいちご摘みイベントになるようです。

お怪我のないよう、冬のスポーツを楽しんでくださいね♪