MLMPストレッチの順番は？右顎から？左顎から？

初めての方はまず下記の注意点をお読みください！

歯の喰いしばりストレッチである

MLMPストレッチ

左右のどちらからした方が

効果的か？です。

簡単な検査から

・左右の顔の輪郭から

右のエラと左のエラ

どっちが張っていますか？

→張りの強い方から行います。

・咬筋を指先で触れ歯を喰いしばってみる

左右のどちらに力が入っているか？

→力が強い方から行います。

咬筋ではわからない場合

・左右の親指と人差し指の間にある

「合谷」というツボを押してみてください。

硬い？

柔らかい？

なら硬いほうで行います。

痛い？

痛くない？

なら

痛い方から行います。

それでもわからない場合は

利き手側の顎から行います。

これは

顎の関節と筋肉は左右に分かれています。

すると噛みやすい方と噛みにくい方に分かれます。

噛みやすい方からストレッチした方が

断然、筋肉が緩みます。

また顎に痛みがある方の場合、

痛くない方の顎の筋緊張が強く

影響を与えていることが多いので

覚えておいてください。

今回は左右どちらからMLMPストレッチをするかでした。

初めての方はお読みください！

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