久しぶりのブログ(๑･̑◡･̑๑)減量期はまだまだ…

こんばんは(๑･̑◡･̑๑)

久しぶりのブログです。

5月から減量に入り、現在1300カロリー程で食べてます。

昨年は失敗し、ガリガリになってしまいました。

理由のひとつとしてタンパク質が足りてなく

仕事中の補給が出来てなかったからだと思います。

今年はPFCバランスを勉強し、バランスよく減量しています。

体脂肪も一旦17%まで上げて、現在は12%を切るあたりです。

目標は10%なんであと少しです。

振り返ればもう2年になります。いろんな時ありましたが、やってこれたのは

自分を変える！なりたい自分になる！

その気持ちの強さだと思います(๑･̑◡･̑๑)

トレーニングをするようになり、メリットもたくさんありました。

時間の使い方や健康管理がきになるようになり、服装までこだわるようになりました。

更なる目標に向かって頑張っていきます(๑･̑◡･̑๑)

では、また(๑˃̵ᴗ˂̵)