『再ダイエット1週間目　ー４kg減量成功』

前のブログを読んでいただいた方はわかると思いますが、

リバウンドで増えた体重を減らすべくダイエットを再開します！

【日曜日】

初日の夜なのでこれだけ食べました。

バタバタしていて朝、昼と食べることができなかったため夜だけですが、、、

【月曜日】

朝、昼兼用のご飯です。

きゅうりは、きゅうりダイエットというのがあるほどダイエット効果があるらしいです。

噛めば噛むほど痩せる物質が出るとのこと。

学校から帰ってきて夜は、こちら。

鶏肉ともやし、玉ねぎを炒めました。野菜たくさんでカサ増し！

肉は鶏肉でカロリーを抑えタンパク質を！！

写真ではわかりませんがそこそこ大きなお皿で、量多めです。

【水曜日】

この日も朝、昼兼用でヨーグルトを食べ学校へ行き、夜はこちら。

キャベツをたくさん入れお腹いっぱいにしました。

【木曜日】

この日も朝昼ご飯！

ダイエット版チーズタッカルビを作りました。メニューは後ほど！

隣のきゅうりは、ポン酢とごま油で和えたものです。

夜は、ダイエット中でも大丈夫なヘルシーアイスを！！これも後ほど、、、

【金曜日】

火曜日と金曜日は、朝から授業のため朝も昼も食べます。（今週の火曜は、授業がなかった）

これは朝食です。🥚

そしてお昼は学食を食べたいところですが、ダイエット中と節約の関係上お弁当を持って行ってます。

写真はありませんが、普通のお弁当ですww

【土曜日】

学校もなく一日暇なので、いつもより時間をかけました。

朝は食べず家事をしてカロリーを消費し、昼過ぎくらいにスーパーに買い物に行き始め家に帰ってきた2時くらいから作り始めて食べました。もちろんスーパーは徒歩で🚶‍♀️

切り干し大根とアスパラを塩コショウで炒めたやつ、お味噌汁、ヘルシーデザートの４つ。

ヘルシーデザートについては後ほど、、、

ここで1週間が終わりました！！

結果はー４kgの減量に成功👏👏

来週も頑張りましょう💪