呼吸と息の深さは違う？(声磨きボイストレーニング@酒井佳世)

今日から東京レッスンです。

レッスン後はメンターのひろのさん♪と

銀座でデート♡

パリが本店の「ローズベーカリーカフェ銀座」で待ち合わせ。

鉄の急須に入っているのは

イングリッシュブレックファストティー(お紅茶)

お洒落ですよね♡

ひろのさん♪が選んで下さるお店は

波動が高く心地よいので

皆様も行ってみて下さい。

今日は

「呼吸と息の長さは連動していない」

サポートをさせて頂きました。

いつもの様に身体や氣を整え

身体を響かせる為に

声を出しながら身体を動かしていたのですが、

普通の方の倍くらい息が長い受講生様。

ですが、今日は腹筋のトレーニングで

「座って足を上げる」事が難しい…

次に足を上げたままはキープ出来る…

腹筋弱い訳では無いんだと判明。

(殆どの方は足を上げれないと腹筋も弱いのです)

そして、そのまま腹式呼吸をして頂いたら

お腹が膨らまない…

私の3/1ぐらい。

(お腹に力が入らない場合は氣の問題がある事もあります)

腹式呼吸のメカニズムは

肺に入った息が肺を膨らませて

横隔膜を下げる事により

内臓が前に出るので

お腹が膨らむのです。

ですが、この受講生様の場合

「呼吸が浅い」

自覚症状もあります。

声も腹圧を使うドッグブレスも

出来られるので吐く力はある。

これらを纏めると

「大腰筋が弱い為
内臓を支える力が無く
幾ら息を吸えても
お腹は膨らまない」

となります。

(写真はネットからお借りしました)

ウーマガジンさんのサイト

ぽっこりお腹解消…も大腰筋が弱い方に

オススメです。↓↓↓

https://goo.gl/images/TqtPFh

大腰筋は内臓や骨盤を支える筋肉なので

弱いと力のない内臓は下がるだけです。

纏めるとこの受講生様の場合

＊息は長く吐ける(吸えている)

＊腹圧はある

＊大腰筋弱い

＊腹式呼吸が弱い

↓↓↓

ここでおかしい事と新事実も判明！

実はこの

「息が長く吐けていた(声を長くだせていた)」

のは

座った動作のトレーニング

だったからです。

腹式呼吸は立ってやりました。

(寝て腹式呼吸は出来る感覚があるとも言わていました)

大腰筋が弱くても

座り前屈みになると

腹圧で声が出せるからです。

人の身体の仕組みって面白いですね。

同じパターンは無いと言う事です。

これも

パーソナルトレーニングである事
沢山の症例を観ている事

からアドバイスが出来るのです。

是非、あなただけの

声磨きパーソナルトレーニングに

お越し下さい！

声はあなた自身を活かしてくれますよ。