身体を動かす

動いてみる

何かに頭がぐるぐる回っているとき

気持ちが沈んでいるとき

心がふさいでいるときには

動いてみる

身体を動かしてみるのです

なんでもいいですね

好きなことをやってみる

料理やお菓子作りが好きなら

作ってみる

外に出て歩いてみる

ストレッチや体操、ヨガなど

身体の緊張をほぐしてみる

身体を動かす始まりとして

大きく伸びをしたり

大きく深呼吸をするのもおすすめ

なんでもいいいのです

とにかく身体を動かしてみる

心が動かないときには

身体を動かします

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を