産後ママバランスボール

5/12は能登ママバラボ。

中島町での開催も３回目♪

今回の会場はCafe lottaさんの、なんとジャズホール！

バランスボールの赤が映えるハエルはえる！

普段は使われていないようで、、

こんな素敵な空間、隠し部屋にしておくの勿体なーーいから、次回開催もロッタさんで♪

レッスン後のランチ、

マナちゃん手作りおばんざい、すっごく美味！！！

ケーキも焼菓子もため息出ちゃう程に美味！！！！！

皆さんぜひCafe lottaさんに足を運んでみてください！！

さてさて、

参加された皆さん、

普段なかなか運動する機会がなくて、このバランスボールレッスンを心待ちにしてくださっています。

レクチャーのひとつひとつを頷きながら真剣に聞いてくれる。

なので、弾みも真剣になりがち。

そこは気張らず、楽しくやろう♪

肩の力は抜いて、呼吸を意識して、“笑顔”で弾む、すぐに身体も心もほぐれていって、笑い声でいっぱいになるんです♪

真顔で弾まれては怖いです(ﾟ∀ﾟ;)

楽しくないです(・・;)

レッスンでは、エクササイズに交えながら、“正しい姿勢”の作り方や、姿勢を良くすると得られる効果をお伝えしています。

たったひとつ、“骨盤”を意識するだけで、

見た目の美しさ、はもちろん、

身体の不調が取れていくんですよ。

体験された皆さんの感想は、

・家でも、しまってあるボール出してやってみる！

・これなら家でも出来るから、ボール買います！

・赤ちゃんの寝かしつけに使えるってサイコー！

・バランスボールするとスカッとする！

・汗が出ない体質だったのに、バランスボールをすると汗かくの、すごく気持ちいい！

などなど、体質的変化をも感じていただけて

伝える側として本当に嬉しい！

バランスボールエクササイズは、

身体はもちろん、

脳活性にもフォーカスをあて(脳トレ要素まんさい、これが意外と難しい♪)

最後にリラックスタイムをとって呼吸を整えることで、

レッスン後すぐにスッキリ感を味わえるの。

身体を動かす⇔身体を休める

これを繰り返すことで、からだの内側のオンオフの切り替えをしていく。

自律神経を整える事が出来ます。

なんだかやる気が出ないとか、なんか憂鬱だったり、ぼんやーりして集中力がなくなったり、あれこれ面倒に思えたり、そんな時の打開策こそ、身体を動かして、全身にたくさんの酸素を取り入れて、リフレッシュしてもらうのが効果的。

でも、気分が落ちているときって、外に出たくなくなりませんか？

出られない。運動なんてする気になれない。

“家で出来る”のがいいと思うんです。

バランスボールは、室内で簡単に有酸素運動が出来る優れもの、めちゃくちゃオススメです！

まずは一度体験に来てください！

ご縁が繋がり、奥能登でも開催します！！

バランスボールエクササイズがもたらす効果、どんどんお伝えしていきますよー！

バランスボールをレッスン時の特別なものではなく、ぜひ日常に取り入れて、習慣化していってほしいです。

そして姿勢も、日頃から意識して過ごそう！

聞いて終わりにしちゃ勿体ないよ！