信じてはダメ！　食べ物を巡る5つの「うわさ」 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

とりあえず自分の身体で試したらわかるよ。人によって必要なエネルギーがちがうんだから自分の身体にカスタマイズしないと意味ないよ