特別クラスのご案内です
【春の特別クラス】
急に暖かくなり心も体も なんだか重だるい・・・そんな時ありませんか？
そんな方におススメの特別クラスになります。
リストラティブヨガは動くヨガとは対称的で、体を休めるためのヨガです。
色々な道具を使いそこに身を委ね、全身の力を解いていく事を目的とします。1ポーズがとても長く、時間をかけて筋肉だけでなく神経をお休みさせる事によって、自律神経の副交感神経を有利にし心身共にリラックスの状態をつくっていきます。ストレスが溜まっている、体の疲れが取れない、忙しい日々を過ごしている、休みたい、そんな方にお勧めです。
前半に体を動かし温め、後半は積極的にお休みをする。体も心も回復へと導いていきましょう。
ヨガ未経験の方も大歓迎です！
カップルのみ男性参加可能となります。予めご了承ください。
定員になり次第 締め切りとさせていただきます。
場所・ ヨガスタジオ リブラ
時間・１３:４５~１５:００
料金・３，０００円(税込・ハーブティー付き)
定員・５名様
担当インストラクター・AKI
受付は当日１２時３０分までとなります。
メッセージや電話でも受け付けております。
【お申し込み・お問い合わせ】はヨガスタジオ リブラまで
� 090-8099-4090
� yogastudio.libra@gmail.coｍ
【内容】
<ゆるヨガ×ヨガニードラ×アロマ>
～特別クラス～
お昼寝するようにゆる~く身体を動かした後は、究極のリラクゼーション、ヨガニードラで頑張って働いている心と身体を鎮めていきます。
究極のリラクゼーションと言われているヨガニードラにアロマの香りをプラスすることで更に高いリラックス効果が感じられます。
また、心地の良い香りで呼吸に集中でにるので自然と呼吸が深くなり、余分な力からも解放される究極に究極なリラクゼーションです。
ヨガニードラとは？
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。
心と体の緊張をほぐす究極のリラクゼーションプログラムです。
やり方は、横になり声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。
ゆったりと自分にやさしい時間を過ごせる春の特別クラス。
ハーバルセラピストでもあるTAMAKIセレクトの香りの中で、自分にご褒美の時間を。
（カップルのみ男性参加可能となります。）
満席になり次第、締め切らせていただきます。
場所：ヨガスタジオ リブラ
連絡：090-8099-4090 yogastudio.libra@gmail.com
日時：５/１９ 土曜日 １６：００~１７：００
料金：３，０００(税込・ハーブティー付）
定員：５名様
持物：動きやすい服装
担当：TAMAKI
皆様のご参加お待ちしております。
【糖質コントロール 】座学
10:00~11:00
山田 たかみ studio T'm主宰
https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192
いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。
・調理師免許
・食品衛生責任者
・NPO法人日本フードコーディネーター
・jhc手作りパン普及会講師
甘いものだけが”糖”じゃない⁈
運動しても食事制限しても痩せない・・・
なぜ？
と思う方も多いのではないでしょうか？
自己流で誤解されがちな糖質制限の知識を正しく学び、食事で脂肪が燃えるカラダ作りを目指しましょう！
脂肪燃焼生チョコと脂肪燃焼ハーブティー付きになります。
【美BODY ヨガ】
11:00 ~12:00
中山 美幸 ヨガスタジオ リブラ代表
yoga-lib.com
・インド政府公認ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了
・マタニティーヨーガTT修了
・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師
お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。
深い呼吸と動きで老廃物を流し、余分な物を溜め込まないカラダ作りを目指しましょう。
ご自身のカラダで気になることがあれば、お申し込みの時にお知らせください。
丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
定員になり次第締め切らせていただきます。
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日時： ５月２０日 日曜日 １０時～１２時
場所： ヨガスタジオ リブラ
料金： ５，０００円（税込み・脂肪燃焼ハーブティー・脂肪燃焼生チョコ付き）
持物： 動きやすい服 メモ帳・ペンなどの筆記用具
注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。
電話 : 090-8099-4090
メール : yogastudio.libra@gmail.com