女子ヨガ(第⑧回)

第⑧回大袋ヨガお疲れさまでした〜〜😊😊😊

今回は、男性ばかりの前回とうってかわって女性おふたりの参加でした！

今回も、最初に恒例の瞑想を行ったのですが、瞑想の前に、「マインドフルネス」について少しご説明をしました。

「今、このときに意識を集中する」

よくこの言葉で表されますが、

今日はその意味合いに加えて、

出来事に対して感情をくっつけない、

判断しないということにフォーカスを置いてご説明した…つもり…なのですが、

伝わったでしょうか…

なかなか短い時間で伝わるものでもないのですが、少しだけでもエッセンスが伝わればと思うので、今後も継続したいと思います。

お二人とも肩に力が入りがちなので、

それが少しでも和らぐような内容を心がけて行なっていきました。

自分の体でも気がつかないことって意外なほど多くて、今日も「もっと動くはず！」とか「もっと力抜けるはず！」という場面がたくさんあり、実際にもっと動かせたり、力が抜けたりしました😊

次回は20日、珍しく来週の日曜の開催になります。ぜひぜひお越しくださいねっ🍀🧘‍♀️🧘‍♂️