1週間の始まりは、代謝を上げる下半身トレーニングから！！

本日の5/14日の営業時間のご案内

GYM18:00~23:00

土日でしっかり好きな物食べたから

月曜日はしっかり脚トレして消費しましょう👍👍

週の初めに脚をしっかりトレーニングしておくと

木曜日迄代謝が高く過ごせます👍👍

その間に

高タンパク質

質良い脂質

加工品を極力避ける！

少し炭水化物を控えて過ごす！

炭水化物のポイントは

一食辺り50g未満

そしてその減らしたい分は

魚やお肉や卵をいつもより足して

食べる量はKcalは減らさずに

痩せバランスを意識しましょう👍

GI値の低い野菜類などを

積極的にどんどん食べましょう！！

この意識だけて、

みるみる体は変わります😁

 HAIR 9:30~18:00

週初シャキッとヘアスタイル決めて

お仕事頑張りましょう👍👍👍

となっております😁

5〜6月中は

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