2023年3月のﾎﾟｰｽﾞ
2023.03.04 04:30
こんにちは。
2023年3月のﾎﾟｰｽﾞを掲載するのが遅くなり失礼しました。
今月はSurya namaskara A×4回をします。
そして後屈はUstrasana(camel pose)です。
太ももが床に対して垂直をイメージしましょう。
写真はつま先を寝かせていますが、かかとを立ててOKです。
Om shantih.
Ameba Ownd
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こんにちは。
2023年3月のﾎﾟｰｽﾞを掲載するのが遅くなり失礼しました。
今月はSurya namaskara A×4回をします。
そして後屈はUstrasana(camel pose)です。
太ももが床に対して垂直をイメージしましょう。
写真はつま先を寝かせていますが、かかとを立ててOKです。
Om shantih.