292 最終的には〇〇流が一番

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

ファスティング2日目です。

ここまでの感想はやはり空腹感はないですが口寂しいですね。

そしていつもながら肌は良い感じになりつつあるって感じです。

明日は3日目の感想を書きますね。

今日のテーマは〇〇流！

クライアントのKさんは、

自分のカラダをキレイに保ちたいので健康に関しての情報は色々なところから取得しています。

本を見たり、

ネットをみたり、

実際にキレイなカラダの人から秘訣を聞いたり、

しています。

もちろん私からのアドバイスも取り入れてます。

そしてKさんは、

得た情報を色々と実践（行動）しています。

ただ全ての健康情報がKさんのカラダに合っているとは限りません。

例えば、

・朝ごはんを食べるor食べない

・一日2食or3食or5食（少量に分けて食べる）

・サプリメントを飲むor飲まない

・肉を多く食べるor野菜を多く食べる

・食べ順は野菜から食べるor食べない

・自分に適した水分量は？

など

人によってはAさんは朝ごはんを食べない方が体調が良いけど、

Bさんは朝ごはんを食べた方が体調が良い、

ということがあり、やはり個人差があります。

そしてKさんは沢山の情報の中から色々試して一番自分にとって、しっくりくるやり方を見つけることが出来ました。

そこからのKさんは、

飲み会などで食べ過ぎてしまっても、自分流の体調を整える方法を見つけたので食べ過ぎてしまっても後悔なんてしてません。

Kさんは自分流の健康方法を確立できたので会うたびにとても生き生きとされていま

す。

何でもかんでも健康に良いからと実践するのは良いのですが、

理想はあなたのカラダにあった健康法（自分流の健康法）を確立するのがベストです。

まずはカラダに良いと言われるものは試しに実践して、自分にしっくりくるものを残していくだけです。

私も引き続き自分流の健康習慣を身につけていきたいと思います。

ということで、

個人的にオススメな健康習慣は次回のブログで紹介しますね。（予定）

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萩野