自己に集中してみる

集中する

自己に集中してみる

呼吸はゆっくりと

吸う息はく息を意識してみる

肌をタッチングしながらケアをする

香りや視覚を楽しむ

食べたいものを食べる

行ってみたい場所に行ってみる

自らによって自己を癒しなさい

自己に優しくなれれば

自己を癒すことができれば

自己にやすらぎと静寂が訪れれば

ふれる人たちにもやすらぎと静寂を伝えることができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を